Muistatko sen ajan, kun tietokoneita käytettiin vain harvoin, ja kynä & paperi olivat päivittäisessä käytössä? Muistatko, miten lyijykynä jätti pysyvän jälkensä paperiin, eikä kerran lyijykynän koskettamaa paperia enää saanut kokonaan puhtaaksi?

Teen oletuksen, että et ole täysin unohtanut lyijykynäaikoja ja saatatpa jopa käyttää lyijäriä satunnaisesti myös nykyisin (vaikka älylaitteet ja tietokoneet ovatkin korvanneet käsin kirjoittamisen monella saralla). Sinulla on siis hyvin todennäköisesti kokemusta siitä, kuinka lyijykynä jättää peruuttamattoman jälkensä paperiin. Kerran lyijykynän koskettamaa paperia ei enää saa täysin puhtaaksi – ja pyyhekumillakin joutuu näkemään paljon vaivaa, jotta aiemmat merkinnät eivät häiritsevästi näy uuden tekstin taustalla.

Eletty elämä jättää meihin samanlaisia, peruuttamattomia jälkiä. Kokemamme kokemukset ja elämämme eri hetket piirtävät meihin pysyviä puumerkkejä, joita ei saa enää jälkikäteen täysin näkymättömiin. Vaikka kuinka haluaisit, et voi unohtaa ikäviä muistojasi tai kipeitä kokemuksiasi, tai jättää huomioimatta kehosi kokemia haavoja tai kehossasi tapahtuneita muutoksia. Jokainen elämäsi hetki jättää sinuun peruuttamattoman jäljen – tahdostasi huolimatta.

Eletty elämä näkyy sinussa erilaisina jälkinä - piirtoina mielessäsi tai muotoiluina kehossasi. Kukaan meistä ei voi säilyä puhtaana kanvaasina koko elämänsä ajan – emmekä todellisuudessa ole kirjoittamattomia alustoja edes syntyessämme.

Onneksi meillä on keinoja muokata elämän meihin jättämiä peruuttamattomia jälkiä. Näkymättömiksi meihin piirtyneitä jälkiä emme enää saa, mutta voimme vaikuttaa siihen, miten vahvasti ne elämässämme näkyvät. Sinun on esimerkiksi mahdollista vaikuttaa kehosi linjaukseen. Voit valita, annatko rintakehäsi roikkua takakenossa tai päästätkö kaularankasi kenottamaan eteenpäin. Voit valita, otatko pyyhekumin käteesi ja kumitat virheellistä asentoa askel kerrallaan paremmaksi, vai jätätkö eletyn elämän jäljen paikalleen ja annat esimerkiksi elämänlaatusi mukautua asentovirheen mukaiseksi. (Toki on totta, että pitkään jatkuessaan asentovirheistä tulee vaikeampia korjata ja niiden työstäminen vaatii toistuvaa harjoittelua – mutta joka tapauksessa niihin voidaan yhä vaikuttaa.) Samalla tavalla voit valita, annatko mielen ikävien muistojen tai kipeiden kokemuksien piirtämien jälkien näkyä sinussa vielä vuosienkin päästä – vai annatko mahdollisuuden uusille, korjaaville kokemuksille, jolloin ikävien kokemuksen ääriviivat hiljalleen himmenevät.

Kuten lyijykynän jäljet, myös eletyn elämän kokemukset jättävät meihin pysyviä jälkiä. Jälkiä on kuitenkin mahdollista muokata ja himmentää, ja niiden sisältöä voidaan uudelleenkirjoittaa ja korjata. Itsestään tai ilmaiseksi jäljet eivät kuitenkaan meissä himmene, vaan vaativat vaivannäköä ja uusia kokemuksia muokkautuakseen.

Täysin näkymättömiin eletyn elämän jälkiä ei meistä enää millään keinolla saa. Tämä voi olla joskus vaikea hyväksyä, sillä kantamamme jäljet saattavat herättää joissain tapauksissa häpeää. Saatamme yrittää monin keinoin häivyttää jälkiä toisten näkymättömiin, vaikka tämä ei todellisuudessa ole edes mahdollista – ja hyvä niin. Hieman kuluneet, moneen kertaan pyyhityt ja uudelleen kirjoitetut jäljet kertovat eletystä elämästä. Kenelläkään toisella ei voi olla täsmälleen samanlaisia jälkiä omassa kanvaasissaan - ja juuri se tekee kokemuksistamme aitoja ja ainutlaatuisia. Näin eletyn elämän piirtämät jäljet muokkaavat meistä piirto kerrallaan täysin yksilöllisiä ja uniikkeja, oman elämämme keräilyharvinaisuuksia. Meihin piirtyneet jäljet antavat meille täysin yksilöllisen koodin, jota kenelläkään toisella ei ole käytettävissään. 

Sinussa näkyvät elämän jäljet tekevät sinusta juuri omanlaisesi. Ilman himmenneitä, tummia ja vasta piirtymässä olevia jälkiä et olisi sinä – täysin ainutlaatuinen ja ainutkertainen kokonaisuus.

Minun matkani pilateksen parissa alkoi alun perin jo lukioikäisenä. Ostin silloin ensimmäisen pilateskirjani (kirjan, joka toi pilatesmetodin Suomeen ja jonka kirjoittaja oli myöhemmin pääkouluttajani pilatesohjaajakoulutuksessa) ja yritin räpeltää liikkeitä yksinäni omassa huoneessani. Eiväthän ne menneet oikein (mitä en silloin edes ymmärtänyt!) ja pilateksesta saatu hyöty jäi vähäiseksi. Jotain apua kuitenkin keholleni sain, sillä yliliikkuvuuden ja skolioosin aiheuttamat kivut vähenivät. Kipinä pilatekseen oli siis virallisesti syttynyt.

  

Mieli rakentaa ja muokkaa kehoa. - Joseph Pilates

 

Toden teolla hyppäsin pilateksen maailmaan muutamia vuosia myöhemmin. Olin aktiivinen liikkuja, mutta kärsin jatkuvista kivuista ja epämukavuudesta - kehoni kompensaatiokyky oli siis lopullisesti tullut tiensä päähän. Hain apua fysioterapiasta, mutta silloinen fysioterapeuttini ei osannut auttaa minua. Sain kuulla, miten yliliikkuvuus alkaisi kyllä helpottaa, kun vanhenisin ja jäykistyisin. Olin silloin kaksikymmentävuotias, joten aika vanhenemiseen ja jäykistymiseen tuntui pitkältä. Päätin alkaa vaikuttaa omaan hyvinvointiini aktiivisilla valinnoilla.

Kuukautta myöhemmin osallistuin asiantuntevan pilatesohjaajan peruskurssille – ja pilatesmaailma avautui eteeni aivan uudella tavalla! Kehoni löysi uuden tavan liikkua ja kivut alkoivat hiljalleen hellittää. Lihasteni liikkuvuus lisääntyi ja ryhtini parani. Pelkkä pilatesharjoittelu ei kuitenkaan riittänyt keholleni. Kireät lihakset vaativat enemmän kuin mitä pelkkä pilatesharjoittelu pystyi minulle tarjoamaan. Onneksi silloinen pilatesohjaajani oli myös syvävenyttelyohjaaja, joten hänen kauttaan pääsin tutustumaan myös syvävenyttelyharjoituksiin – ja miten kehoni minua kiittikään! Säännöllinen pilates- ja syvävenyttelyharjoittelu antoi keholleni lisää energiaa, poisti kivut ja piti minut toimintakykyisenä. Stressi ja arjen kiireinen aikataulu tekivät harjoittelusta kuitenkin jatkuvaa tasapainoilua toimintakyvyn ja kipujen välillä.

Neljä vuotta myöhemmin innostuin pilateksesta ja syvävenyttelystä niin paljon, että päätin tehdä siitä uuden ammatin itselleni. Olin valmistunut pari vuotta aiemmin aivan toiselle alalle, mutta pilateksen kutsu ei jättänyt minua rauhaan. Halusin syventää tietämystäni pilateksesta ja syvävenyttelystä ja niinpä hyppäsin mukaan vuoden kestävään pilates- ja syvävenyttelyohjaajakoulutukseen. Samalla kävin myös ylävartalon ja kasvojen hyvinvointiin keskittyvän Kasvoklinikka-koulutuksen. Koska halusin kartuttaa osaamistani laajemmin, aloitin samaan aikaan liikuntalääketieteen opinnot Avoimessa yliopistossa (ja pari vuotta myöhemmin varsinaisena tutkinto-opiskelijana).

Jokainen hetki elämästä voi olla suurten tapahtumien alkuhetki. - Joseph Pilates

 

Miten antoisa vuoden mittainen pilates- ja syvävenyttelyohjaajamatkani olikaan! Oma kehoni muuttui koulutuksen aikana näkyvästi ja tietämykseni ja osaamiseni kehonhallinnasta ja –huollosta lisääntyi hurjasti. Sain observoida ja avustaa koulutettuja ohjaajia ympäri Suomea ja osallistua pilatesstudioiden avajaisiin. Koska esikoisemme syntyi kesken koulutusvuotta, sain myös ensikäden kokemuksen raskauden, synnytyksen ja imetyksen vaikutuksesta kehoon ja harjoitteluun.

Aloitin omien ohjaustuntien pitämisen ensimmäisen näyttökokeen läpäistyäni. Oman toimitilan rakentaminen harjoittelua tukevaksi ja ohjaustuntien suunnitteleminen oli innostavaa. Hyvin nopeasti sain säännölliset asiakastunnit käyntiin ja sana tunneistani tuntui kirivän nopeasti: pian pidin useampia viikkoharjoitustunteja ja suunnittelin tulevaa. Asiakkaiden hyvinvoinnissa näkemäni muutos motivoi minua tekemään ohjaajakoulutukseni loppuun oman koulutusryhmäni kanssa ja korvaamaan synnytyksen takia väliin jääneet kerrat jo saman vuoden aikana (esikoisemme pääsikin mukaan pilateksen saloihin jo elämänsä ensi metreiltä lähtien, sillä hän oli mukana koulutuksessa jo kuukauden ikäisenä!). 

"Pilates kehittää kehoa tasaisesti, korjaa vääriä asentoja, palauttaa fyysisen elinvoiman, elävöittää mieltä ja kohottaa mielenlaatua." - Joseph Pilates

Koulutukseni päättyi suunnitellusti ja 4 vuotta sitten valmistuin pilates-, syvävenyttely- ja kasvoklinikkaohjaajaksi. Matkani pilateksen ja syvävenyttelyn parissa ei kuitenkaan päättynyt. Tietämykseni ja ymmärrykseni kehonhallinnasta ja –huollosta lisääntyy jatkuvasti. Psykologian maisteriopinnot, liikuntalääketieteen opinnot ja erilaiset kurssit ja koulutukset antavat minulle uutta näkökulmaa ohjaustunteihini ja haastavat minut huomioimaan useita eri asioita tunneillani samanaikaisesti. Haluan jatkuvasti kehittää itseäni ja pyrkiä tarjoamaan asiakkailleni entistä parempia ohjaustunteja. Iloitsen aidosti asiakkaitteni kehossa tapahtuvista muutoksista ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääntymisestä. Minussa yli kymmenen vuotta sitten syttynyt pilateskipinä ei ole siis sammunut – pikemminkin päinvastoin; pienestä kipinästä on syntynyt iso roihu, joka toivottavasti lämmittää kaikkia tunneilleni osallistuvia!