Itsenäinen kehonhallintaharjoittelu on tärkeää. Ohjaustunnit ovat kuitenkin tärkeitä väyliä oman kehon kehittämiseen. Ohjaustunnit antavat virikkeitä omaan harjoitteluun, motivoivat jatkamaan ja varmistavat, että liikkeet ymmärretään ja tehdään oikein. Lisäksi ohjaustunnit parantavat oman kehon tuntemusta: omaa kehoaan ja sen asentoja voi olla varsinkin aluksi vaikea hahmottaa – hyvän ohjaajan tunneilla oman kehon hahmottaminen kehittyy kuin itsestään.  

 Joskus olen törmännyt ajatukseen, että on yhdentekevää millaiselle tai kenen ohjaamalle kehonhallintatunnille osallistuu. Pilates ja jooga eivät ole suojattuja nimikkeitä, joten periaatteessa kuka vaan voi ohjata pilates- tai joogatuntia. Koulutuksen käyneiden ohjaajienkin kesken on eroja siinä, minkä koulukunnan ohjaajakoulutukseen he ovat osallistuneet ja miten he ovat ammattitaitoaan ylläpitäneet. Kun etsit hyvää ohjaajaa, kannattaa aina tarkistaa, millaisen koulutuksen hän on ohjaamiseensa saanut. Esimerkiksi Suomen Pilates Yhdistykseen kuuluvat pilatesohjaajat ovat käyneet aina pitkän pilatesohjaajakoulutuksen tai vastaavasti Yoga Allianceen rekisteröidyt joogaopettajat ovat saaneet tietyn tasoisen ja pituisen joogaopettajakoulutuksen. Pitkä ohjaajakoulutus on usein osoitus ammattitaidosta, mutta toki myös ohjaustavan ja henkilökemioiden kohtaamisella on merkitystä: joskus ohjaajan ohjaustyyli ei vain sovi sinun tapaasi olla ja tarkastella kehoasi. Hyvä ohjaaja ymmärtääkin, että joskus asiakas kaipaa itselleen toisen tyyppistä ohjaajaa ja osaa suositella asiakkaalle tarvittaessa kollegansa tunteja.

Pitkän pilatesohjaaja- tai joogaopettajakoulutuksen käynyt ohjaaja on satsannut omaan koulutukseensa usein sekä ajallisesti että taloudellisesti paljon. Hän on lisännyt ja todennäköisesti lisää omaa ammattitaitoaan jatkuvasti osallistumalla lisäkoulutuksiin ja vaihtamalla ajatuksia ohjaajakollegoiden kanssa. Tunnit ohjaaja rakentaa ryhmän tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti pyrkien ottamaan huomioon asiakkaat yksilöinä. Ohjaaja mukauttaa ja muokkaa ohjaustaan koko tunnin ajan ja käy antamassa yksittäisille asiakkaille tunnin kuluessa henkilökohtaista ja manuaalista ohjausta tarpeen mukaan. Näin jokainen tunti on tarkkaan mietitty ja suunniteltu saumaton kokonaisuus, jonka tarkoitus on palvella juuri sen ryhmän asiakkaiden tarpeita – mitään liukuhihnaohjausta ammattitaitoisen ohjaajan tunnilta ei siis löydä. Tällainen ohjaus mahdollistaa asiakkaan kehittymisen, mutta tekee harjoittelusta toisaalta myös turvallista: pienryhmässä ohjaajan on mahdollista varmistaa, että liikkeet tehdään oikein ja mahdolliset yksilölliset liikerajoitukset otetaan huomioon.

Luonnollisesti ohjaajien välillä on eroja siinä, miten he saamaansa koulutustaan käytännössä soveltavat. Hyvää ohjaajaa voi etsiä ohjaajarekistereistä tai kysellä ohjaajasuosituksia ystäviltä ja tuttavilta. Parhainkaan koulutustausta tai asiakassuositus ei kuitenkaan välttämättä automaattisesti takaa ohjaajan sopivuutta juuri sinulle, sillä itselle sopivan ohjaajan löytää vain kokeilemalla. Asiantuntevaa ja ammattitaitoista ohjausta kannattaa kuitenkin etsiä, sillä laadukkaassa ohjauksessa tuloksia syntyy turvallisesti ja tehokkaasti. Ja kun hyvän ohjaajan on kerran löytänyt, hänestä kannattaa pitää kiinni – pitkä asiakassuhde on palkitsevaa sekä asiakkaalle itselleen että ohjaajalle!  

Minun matkani pilateksen parissa alkoi alun perin jo lukioikäisenä. Ostin silloin ensimmäisen pilateskirjani (kirjan, joka toi pilatesmetodin Suomeen ja jonka kirjoittaja oli myöhemmin pääkouluttajani pilatesohjaajakoulutuksessa) ja yritin räpeltää liikkeitä yksinäni omassa huoneessani. Eiväthän ne menneet oikein (mitä en silloin edes ymmärtänyt!) ja pilateksesta saatu hyöty jäi vähäiseksi. Jotain apua kuitenkin keholleni sain, sillä yliliikkuvuuden ja skolioosin aiheuttamat kivut vähenivät. Kipinä pilatekseen oli siis virallisesti syttynyt.

  

Mieli rakentaa ja muokkaa kehoa. - Joseph Pilates

 

Toden teolla hyppäsin pilateksen maailmaan muutamia vuosia myöhemmin. Olin aktiivinen liikkuja, mutta kärsin jatkuvista kivuista ja epämukavuudesta - kehoni kompensaatiokyky oli siis lopullisesti tullut tiensä päähän. Hain apua fysioterapiasta, mutta silloinen fysioterapeuttini ei osannut auttaa minua. Sain kuulla, miten yliliikkuvuus alkaisi kyllä helpottaa, kun vanhenisin ja jäykistyisin. Olin silloin kaksikymmentävuotias, joten aika vanhenemiseen ja jäykistymiseen tuntui pitkältä. Päätin alkaa vaikuttaa omaan hyvinvointiini aktiivisilla valinnoilla.

Kuukautta myöhemmin osallistuin asiantuntevan pilatesohjaajan peruskurssille – ja pilatesmaailma avautui eteeni aivan uudella tavalla! Kehoni löysi uuden tavan liikkua ja kivut alkoivat hiljalleen hellittää. Lihasteni liikkuvuus lisääntyi ja ryhtini parani. Pelkkä pilatesharjoittelu ei kuitenkaan riittänyt keholleni. Kireät lihakset vaativat enemmän kuin mitä pelkkä pilatesharjoittelu pystyi minulle tarjoamaan. Onneksi silloinen pilatesohjaajani oli myös syvävenyttelyohjaaja, joten hänen kauttaan pääsin tutustumaan myös syvävenyttelyharjoituksiin – ja miten kehoni minua kiittikään! Säännöllinen pilates- ja syvävenyttelyharjoittelu antoi keholleni lisää energiaa, poisti kivut ja piti minut toimintakykyisenä. Stressi ja arjen kiireinen aikataulu tekivät harjoittelusta kuitenkin jatkuvaa tasapainoilua toimintakyvyn ja kipujen välillä.

Neljä vuotta myöhemmin innostuin pilateksesta ja syvävenyttelystä niin paljon, että päätin tehdä siitä uuden ammatin itselleni. Olin valmistunut pari vuotta aiemmin aivan toiselle alalle, mutta pilateksen kutsu ei jättänyt minua rauhaan. Halusin syventää tietämystäni pilateksesta ja syvävenyttelystä ja niinpä hyppäsin mukaan vuoden kestävään pilates- ja syvävenyttelyohjaajakoulutukseen. Samalla kävin myös ylävartalon ja kasvojen hyvinvointiin keskittyvän Kasvoklinikka-koulutuksen. Koska halusin kartuttaa osaamistani laajemmin, aloitin samaan aikaan liikuntalääketieteen opinnot Avoimessa yliopistossa (ja pari vuotta myöhemmin varsinaisena tutkinto-opiskelijana).

Jokainen hetki elämästä voi olla suurten tapahtumien alkuhetki. - Joseph Pilates

 

Miten antoisa vuoden mittainen pilates- ja syvävenyttelyohjaajamatkani olikaan! Oma kehoni muuttui koulutuksen aikana näkyvästi ja tietämykseni ja osaamiseni kehonhallinnasta ja –huollosta lisääntyi hurjasti. Sain observoida ja avustaa koulutettuja ohjaajia ympäri Suomea ja osallistua pilatesstudioiden avajaisiin. Koska esikoisemme syntyi kesken koulutusvuotta, sain myös ensikäden kokemuksen raskauden, synnytyksen ja imetyksen vaikutuksesta kehoon ja harjoitteluun.

Aloitin omien ohjaustuntien pitämisen ensimmäisen näyttökokeen läpäistyäni. Oman toimitilan rakentaminen harjoittelua tukevaksi ja ohjaustuntien suunnitteleminen oli innostavaa. Hyvin nopeasti sain säännölliset asiakastunnit käyntiin ja sana tunneistani tuntui kirivän nopeasti: pian pidin useampia viikkoharjoitustunteja ja suunnittelin tulevaa. Asiakkaiden hyvinvoinnissa näkemäni muutos motivoi minua tekemään ohjaajakoulutukseni loppuun oman koulutusryhmäni kanssa ja korvaamaan synnytyksen takia väliin jääneet kerrat jo saman vuoden aikana (esikoisemme pääsikin mukaan pilateksen saloihin jo elämänsä ensi metreiltä lähtien, sillä hän oli mukana koulutuksessa jo kuukauden ikäisenä!). 

"Pilates kehittää kehoa tasaisesti, korjaa vääriä asentoja, palauttaa fyysisen elinvoiman, elävöittää mieltä ja kohottaa mielenlaatua." - Joseph Pilates

Koulutukseni päättyi suunnitellusti ja 4 vuotta sitten valmistuin pilates-, syvävenyttely- ja kasvoklinikkaohjaajaksi. Matkani pilateksen ja syvävenyttelyn parissa ei kuitenkaan päättynyt. Tietämykseni ja ymmärrykseni kehonhallinnasta ja –huollosta lisääntyy jatkuvasti. Psykologian maisteriopinnot, liikuntalääketieteen opinnot ja erilaiset kurssit ja koulutukset antavat minulle uutta näkökulmaa ohjaustunteihini ja haastavat minut huomioimaan useita eri asioita tunneillani samanaikaisesti. Haluan jatkuvasti kehittää itseäni ja pyrkiä tarjoamaan asiakkailleni entistä parempia ohjaustunteja. Iloitsen aidosti asiakkaitteni kehossa tapahtuvista muutoksista ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääntymisestä. Minussa yli kymmenen vuotta sitten syttynyt pilateskipinä ei ole siis sammunut – pikemminkin päinvastoin; pienestä kipinästä on syntynyt iso roihu, joka toivottavasti lämmittää kaikkia tunneilleni osallistuvia!